La frustración siempre está a la orden del día para éstas personas que siempre ven frente de sí no la meta ya alcanzada sino un puntaje mejor del que obtuvieron “me salió bien… pero lo pude haber hecho mejor” “esto no sirve”; son las frases típicas de este tipo de personas cuya auto crítica raya en la soberbia.
La lectura es un área donde la diferencia se hace especialmente evidente. Mientras que muchos "escuchan" las palabras en su mente al leer, las personas con anendofasia pueden procesar el texto de manera más directa, captando el significado sin la intermediación de una voz interna.
Tolle enfatiza que la verdadera paz no proviene de la ausencia de problemas, sino de nuestra capacidad para enfrentar la vida con una mente abierta y un corazón compasivo, liberándonos así del dominio del juez interno.
Estas voces pueden ser el resultado de un diásymbol interno que tenemos con nosotros mismos, y pueden ser conscientes o inconscientes.
Un estilo de apego inseguro puede llevar a dudar de nuestro valor y a temer el rechazo, lo cual alimenta el diálogo interno negativo.
¿Qué perderás o dejarás de ganar si continúas actuando de la manera real? Las decisiones tienen consecuencias de gran alcance y la decisión de no ir al gimnasio hoy puede significar que tomes la misma decisión una y otra vez por costumbre y facilidad; y eventualmente desarrollarás malos comportamientos de salud o enfermedades físicas.
Esta ausencia de habla subvocal puede resultar sorprendente e incluso difícil de imaginar para aquellos que están acostumbrados a "escuchar" sus pensamientos.
Autosabotearte ocurre cuando inconscientemente manipulamos en nuestra contra una situación que originalmente puede beneficiarnos. Esto puede retrasar el cumplimiento de nuestras metas y objetivos personales, académicos o profesionales.
Es importante practicar la meditación de manera normal para obtener sus beneficios. Puedes comenzar con sesiones cortas de five-ten minutos e ir aumentando el tiempo a medida que te sientas más cómodo.
Reconocer estos patrones te permite tomar el Manage de tu diásymbol interno en lugar de permitir que actúe como un piloto automático que dirige tus pensamientos y emociones. Una vez que identifiques los pensamientos negativos recurrentes, puedes empezar a desafiarlos.
Para los psicólogos la autocrítica negativa, es una parte de nuestra personalidad que nos critica, exige y asusta de manera no proporcional ni sana para nuestra autoestima y bienestar psíquico.
Si se te dificulta comprometerte con tus objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y analizar si ambos se encuentran alineados.
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Una vez que hemos tomado consciencia sobre los contenidos de nuestra autocrítica negativa, una labor importante es COMPRENDERLA y de alguna manera reconciliarse con ella.